{"id":153,"date":"2020-12-21T17:39:39","date_gmt":"2020-12-21T16:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sauerland-fitness.de\/?page_id=153"},"modified":"2025-04-22T13:40:09","modified_gmt":"2025-04-22T11:40:09","slug":"howo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sauerland-fitness.de\/?page_id=153","title":{"rendered":"Dehnen &#038; Relaxen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"153\" class=\"elementor elementor-153\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-290cce8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"290cce8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f26014a\" data-id=\"f26014a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92ecbe8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"92ecbe8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-437\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-300x200.jpg 300w, https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-768x512.jpg 768w, https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/sauerland-fitness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iStock-981636466-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b478c1\" data-id=\"1b478c1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a54eba8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a54eba8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Trainierst du schon l\u00e4nger und es verbessert sich nicht? Dann k\u00f6nnten deine Faszien der Grund daf\u00fcr sein.<\/p>\n<p>Mit der Zeit verklebt das Gewebe um die Muskulatur herum und verh\u00e4rtet sich. Die Beweglichkeit nimmt ab, Fehlhaltungen werden ungewollt verst\u00e4rkt und langfristig kann das Schmerzen verursachen.<\/p>\n<p>Die Leistungsf\u00e4higkeit der Muskeln wird eingeschr\u00e4nkt und die Leistungssteigerung bleibt aus.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich verursacht regelm\u00e4\u00dfiger Stress eine Grundspannung im K\u00f6rper, die eine hohe Belastung mit sich bringt. Der K\u00f6rper braucht Phasen der vollst\u00e4ndigen Entspannung und Regenerierung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainierst du schon l\u00e4nger und es verbessert sich nicht? Dann k\u00f6nnten deine Faszien der Grund daf\u00fcr sein. Mit der Zeit verklebt das Gewebe um die Muskulatur herum und verh\u00e4rtet sich. 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