Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Er hält unsere Organe, unterstützt unsere Körperhaltung, bei der Atmung und hält Urin, etc. ein. Die (Spät-)Folgen eines schwachen Beckenbodens können Unsicherheit, Organabsenkung, Inkontinenz oder eine falsche Körperhaltung sein, die zu Fehlstellungen in Knien, Füßen oder der Wirbelsäule führen können.

Das Training beinhaltet die Rumpfmuskulatur, dh. Beckenboden-, Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur.

Ideal für Frauen jeden Alters (je früher desto besser) und Mütter (ab der 10ten Woche nach der Geburt).