Ein Training der besonderen Art für Körper und Geist.
Durch schonendes und gleichzeitig forderndes Training wird der Rumpf, d.h. Bauch-, Rücken-, Po- und Beckenmuskulatur gestärkt. Es wird sowohl die tiefliegende Muskelschicht, die für die Haltung und Stabilisierung des Oberkörpers verantwortlich ist, als auch die äußere, mobilisierende Muskelschicht gestärkt. Atmung und Körperhaltung werden geschult, Beweglichkeit verbessert und Verletzungen und Krankheiten an der Wirbelsäule vorgebeugt.
Es entsteht ein ganz neues Gefühl zu dem eigenen Körper.